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サーファーの心得 ～11波～
～11波～
波乗りをする前の準備
準備運動を十分に行う
また、海に入ると体温は落ちてきます。
陸上の運動と異なり、パフォーマンスが落ちたり足がつったりすることもあります。
怪我や事故防止のためには準備運動が必要です。
準備運動やストレッチには、個人差があります。
あなたに合った準備をし、海に入るよう心掛けてください。
