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サーファーの心得 ~11波~


~11波~

 

波乗りをする前の準備

 

準備運動を十分に行う

また、海に入ると体温は落ちてきます。

陸上の運動と異なり、パフォーマンスが落ちたり足がつったりすることもあります。

怪我や事故防止のためには準備運動が必要です。

 

準備運動やストレッチには、個人差があります。

あなたに合った準備をし、海に入るよう心掛けてください。

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